Roeien

[Richardus]

En hoe gaat het met Daafje en z'n roeimachine? Zit je er nog regelmatig op? Met dit weer is het zalig; warme spieren, en heerlijk uitzweten. Net 20min gedaan.

Tips:
- hou altijd je rug recht en je bovenlichaam stil. Beweeg ook je schouders niet naar voren maar hou die zo veel mogelijk stil, in lijn met je oren.
- ga met je zitvlak zo ver naar voren dat op het scherm nog maar 4 poppetjes zichtvaar zijn. Dan strek je je hamstrings, en dus ook onderrug, goed op en werk je meer op kracht. Kortere halen, drie mannetjes, werkt meer op de conditie.
- wissel handposities af; bovenhands kun je aan de buitenkant de stang vastpakken, dan train je de bovenrugspieren meest geïsoleerd. Met handen in het midden, tegen die hartslagmeter aan, ligt nadruk wat meer op de triceps, terwijl met onderhandse greep (lukt mij alleen aan buitenkant stang) je de biceps meer belast.
- doe intervaltraining, de plaatjes op de console geeft wat voorbeelden, je kunt ook je eigen verstand/fantasie/voorkeur gebruiken (joh)

Roei ze!

[David]

O ja. Ik had nog een roeimachine!

[David]

Snap niks van je omschrijving. Kan je geen YT filmpje maken?

[Richardus]

mongool

[Richardus]

Hoe gaat het met het roeien, daafje?

[David]

Schiet er beetje bij in.
Meestal om de week een kwartiertje (en dan ook nog in 2 etappes).

Maar heb nu ook minder rug/nekklachten (even afkloppen) en heb dat ding niet voor de conditie.
Ik ga er dus pas extra op, als ik dergelijke klachten aan voel komen.
En dan lijkt het nog te werken ook.

Dus vooralsnog geen spijt.

En hoe gaat het met jouw roei avonturen Richenelleke?

[MarkS]

Ik moet er ook een hebben (en gaan zwemmen). Mijn rug is een accident waiting to happen

[David]

Koop dezelfde als Richenelleke en ik.
Kunnen we online battle'len

[MarkS]

Welk merk/model is dat?

[Mina en de mieren]

Omdat ik ook kamp met rugklachten en David een machine aanraadde, heb ik deze op het oog. Yep vrij cheap, maar goed even niet anders voor mijn budget. Lekker inklapbaar

https://www.bol.com/nl/p/roeitrainer-vi ... androidapp

[David]

Welk merk/model is dat?

https://www.focusfitness.nl/roeitrainer ... row-3.html

Goede roeimachine voor de prijs.
16 weerstanden.
Hij is bij krachtig roeien wel wat wiebelig maar ik heb dat opgelost om 'm bij de voorzijde'poten' wat te verzwaren.

[(klaz*)]

16 weerstanden.

Dat zijn er 15 meer dan hier in de afgelopen weken.

[David]

Omdat ik ook kamp met rugklachten en David een machine aanraadde, heb ik deze op het oog. Yep vrij cheap, maar goed even niet anders voor mijn budget. Lekker inklapbaar

https://www.bol.com/nl/p/roeitrainer-vi ... androidapp

Elastische weerstand betekent weinig weerstand.
Meer geschikt voor conditietraining, minder voor rug/nek denk ik.

Maar Richenelleke heeft er vast meer verstand van.

Bovendien moet ik nu aan het werk.

[MarkS]

Welk merk/model is dat?

https://www.focusfitness.nl/roeitrainer ... row-3.html

Goede roeimachine voor de prijs.
16 weerstanden.
Hij is bij krachtig roeien wel wat wiebelig maar ik heb dat opgelost om 'm bij de voorzijde'poten' wat te verzwaren.

Wordt vaak genoemd:
https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q ... i=89978449
https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q ... i=89978449
https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q ... i=89978449

[Richardus]

Schiet er beetje bij in.
Meestal om de week een kwartiertje (en dan ook nog in 2 etappes).

Maar heb nu ook minder rug/nekklachten (even afkloppen) en heb dat ding niet voor de conditie.
Ik ga er dus pas extra op, als ik dergelijke klachten aan voel komen.
En dan lijkt het nog te werken ook.

Dus vooralsnog geen spijt.

En hoe gaat het met jouw roei avonturen Richenelleke?

Luie hond! Ik zit er al jaren 2 a 3x p/w 20min op, hardcore interval afbeulen

[Ysidorus Fuchs]

[David]

Luie hond! Ik zit er al jaren 2 a 3x p/w 20min op, hardcore interval afbeulen

Freak!

[Richardus]

Gezondheidsfreak

[Siegfried Stahl]

Schiet er beetje bij in.
Meestal om de week een kwartiertje (en dan ook nog in 2 etappes).

Maar heb nu ook minder rug/nekklachten (even afkloppen) en heb dat ding niet voor de conditie.
Ik ga er dus pas extra op, als ik dergelijke klachten aan voel komen.
En dan lijkt het nog te werken ook.

Dus vooralsnog geen spijt.

En hoe gaat het met jouw roei avonturen Richenelleke?

Luie hond! Ik zit er al jaren 2 a 3x p/w 20min op, hardcore interval afbeulen

Bij mijn sportschool hangt er een challenge op het prikbord; 45 seconden voluit roeien en wie dan de hoogste afstand heeft afgelegd.

Ik heb het vorige week ook even stiekem geprobeerd....de afstanden die op het bord staan haal ik met gemak. Probleem is dat ik na 35 seconden voluit roeien tegen een hartaanval aan zat.


Ik heb een kwartier nodig gehad om bij te komen.

Ik denk dat ik de challenge maar de challenge laat.

[Richardus]

Je moet ook wel ademen ondertussen hè

[Ysidorus Fuchs]

Zwak hart, laat je roeien!

[Siegfried Stahl]

Je moet ook wel ademen ondertussen hè

Is dat zo?

[Richardus]

Ja

[Rainy Day Woman]

Schiet er beetje bij in.

Zo lang het maar niet in je rug schiet.

[Rainy Day Woman]

Schiet er beetje bij in.
Meestal om de week een kwartiertje (en dan ook nog in 2 etappes).

Maar heb nu ook minder rug/nekklachten (even afkloppen) en heb dat ding niet voor de conditie.
Ik ga er dus pas extra op, als ik dergelijke klachten aan voel komen.
En dan lijkt het nog te werken ook.

Dus vooralsnog geen spijt.

En hoe gaat het met jouw roei avonturen Richenelleke?

Luie hond! Ik zit er al jaren 2 a 3x p/w 20min op, hardcore interval afbeulen

Nou nou, lekker bezig Richardus.

[Richardus]

,

[(klaz*)]

[Richardus]

[kattekopje]

[Richardus]

Ik moet er maar ns een tandje en/of minuutjes bijzetten. Doe nu interval, verspreid over 20min, 10-11-12-10-12 en laatste 1m15s cooldown op 9. Wordt beetje saai

[Richardus]

Wie roeit mee?

[David]

Er ligt hier in de kamer een enorme stofwolk.
Als ik (met 3 mondkapjes op) de oppervlakte daarvan even wegpoets zie ik iets wat met enig creatief voorstellingsvermogen kan worden geduid als een voorwerp dat een zekere roeimogelijkheid biedt.

Maar of het een fata morgana is of realiteit durf ik niet met zekerheid te beweren. Ik denk dat ik het maar even laat voor wat het is.

[Richardus]

Nou, stofkap op en meeroeien! Hophop, luie hond! Zal je ziekelijke ouwe kadaver goeddoen!

[Richardus]

En, ging bij jou ook lekker? Dan krijg je ook een lekker stukje chocola van, net als, Ome Riesje

[Richardus]

Was weer fijn

[David]

Ik krijg al genoeg beweging van mijn italo disco danspasjes.

[Flaaks]

Was weer fijn

Op een machine of in het koude water?

[Krautsurfer]